Сопротивление пронации предплечья в положении стоя

Охрана труда и техника безопасности // #Охрана_труда_и_техника_безопасности Держите по одному концу эспандера в каждой руке, согнув локти до 90, локти по бокам, ладони вниз. Скрестите предплечья перед собой и поверните нижнюю руку лицом вверх. Держите верх неподвижно на протяжении всего упражнения. Затем поверните ладонь нижней руки вниз, потянув за эспандер. В контролируемой манере позвольте ладони повернуться обратно вверх и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Локоть #Независимый #Просредний #Пронация #Эспандер #Стоя #Сила #Сила___Сопротивление_Вес #Запястье