Сгибание рук на бицепс с пронацией – полный диапазон (инвалидная коляска)

Неврология // #Неврология Сядьте в инвалидную коляску, положив ноги на подножки, и убедитесь, что нажаты тормоза. Проденьте эспандер под подставку для ног и держите по одному концу в каждой руке ладонями вниз. Устраните слабину эспандера, обернув его вокруг рук. Держа руки по бокам, медленно сгибайте руки в локтях, натягивая сопротивление ленты на протяжении всего диапазона движения, отводя тыльные стороны рук к плечам. Контролируйте движение, опуская руки обратно в исходное положение. Сделайте паузу, а затем повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Локоть #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Эспандер #Сидя___стул #Сила #Сила___с_сопротивлением_утяжелением #Инвалидная_коляска