Попеременное сгибание локтя с весом – вариант 1

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гантели. Ладони направлены вперед. Согните один локоть и поднесите ладонь к плечу. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение и повторите упражнение другой рукой. Убедитесь, что движение остается в пределах ваших рук и вы не используете бедра или плечи. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Начинающий #Гантели #Локоть #Независимый #Пронация #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Супинация #Запястье