Разгибание бедра во время беременности в 4 точках стоя на коленях

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) На четвереньках в положении 4 точки. Поднимите и вытяните ногу назад позади себя, удерживайте ее прямо на мгновение и верните назад рядом с другой. Следите за тем, чтобы нижняя часть спины не провисала во время подъема ног. Чередуйте ноги. Повторите предписанное количество повторений с каждой стороны. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Здоровье_костей #Гантели #Независимый #Средний #Пронация #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление #Запястье