Плиометрика / Plyometrics
Метод тренировки мышц, развивающий физический потенциал: силу, выносливость и скорость.
Суть метода заключается в быстром растяжении и сокращении мышц во время упражнения с использованием «взрывной силы» — максимальной скорости и мощности выполнения упражнения за наименьшее количество времени.
Особенности плиометрических упражнений:
— высокоинтенсивные, скоростные, мощные движения; — их можно выполнять в любом месте, без какого-либо оборудования — достаточно собственного веса; — упражнения развивают способность накапливать энергию в мышцах и использовать её в нужный момент.
Набор женской группы на самооборону - Телефон: 8 (921) 515 - 01 - 83
Набор младшей группы с 4 лет - Телефон: 8 (921) 515 - 01 - 83
Укротить страх, нерешительность, неуверенность. Сделать ребёнка сильным, мужественным, справедливым
Родители маленьких детей приводят к нам своих деток 4-5 лет чтобы научить
12 views
28
5
2 months ago 00:20:13 1
Как влияет снижение нагрузки на выносливость, силу и мышечную массу / Обзор научного эксперимента
2 months ago 00:05:14 1
Тренировка в стиле ПЛИОМЕТРИКА с Натальей Медведевой
2 months ago 00:01:01 1
Идеальное утро для здоровья и успеха: зарядись энергией на весь день!
2 months ago 00:03:11 1
OS 5 MELHORES EXERCÍCIOS FUNCIONAIS PARA CRESCER AS COXAS
2 months ago 00:04:10 4
Лучшие плиометрические упражнения для бегунов
3 months ago 00:16:05 1
HIIT упражнение №1 для максимального сжигания жира💪🔥
3 months ago 00:09:07 1
Норматив прыжок в длину с места толчком двумя ногами / как сдать прыжок в гто / прыжок в длину гто
3 months ago 00:18:57 7
Разгрузочная неделя - влияние на мышечную массу и силу
3 months ago 00:15:29 7
Индивидуальная реакция на разные тренировки выносливости
3 months ago 00:12:45 1
Существует ли анаэробная пульсовая зона? Оценка энергообеспечения при интенсивной циклической работе
4 months ago 00:09:34 1
Ноги ТОП 7 упражнений.
4 months ago 00:12:55 1
КРУГОВАЯ СИЛОВАЯ - сравнение с обычной силовой тренировкой
4 months ago 00:01:00 1
Топ 6 Простых Плиометрических Упражнений для Взрывной Силы
4 months ago 00:07:01 1
ПОСТРОЕНИЕ СКОРОСТИ И СИЛЫ ПЛИОМЕТРИКОЙ | ВЗРЫВНАЯ СИЛА
5 months ago 01:05:12 7
Подкаст с Николаем Ивановым. Часть 2. О физической подготовке, увеличении вертикального прыжка
5 months ago 01:13:05 7
Подкаст Методички. Дмитрий Головинский, Марк Попов. Силовые тренировки в игровых видах спорта.
5 months ago 00:18:22 26
Оригинальный протокол ТАБАТА невозможно повторить
5 months ago 00:14:21 12
Опять статодинамика работает? Обзор эксперимента
5 months ago 00:16:08 8
Проверка точности формул для пульсовых зон / Обзор эксперимента
5 months ago 00:19:10 1
СТАТОДИНАМИКА - сравнение с традиционной силовой тренировкой
6 months ago 00:10:33 2
Эффективная частота силовых тренировок / Индивидуальные реакции