Индивидуальная реакция на разные тренировки выносливости

Изучаются индивидуальные адаптации после трех недель спринтерской интервальной тренировки и традиционной непрерывной тренировки на выносливость. Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене: Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty: Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео): 1. Конкурентный тренинг (доклад). 2. Весогонка в единоборствах (доклад). 3. Плиометрика в фитнесе (научный доклад). 4. Метаболические эффекты упражнений (3 части). 5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем (доклад). 6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция). 7. Все про Дроп-Сет (научный доклад). 8. Локальное жиросжигание (научный доклад). 9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад). 10. Физподготовка в волейболе (три лекции по 1,5 часа). 11. Биоэнергетика спорта (лекция). 12. Как разделяют упражнения на аэробные и анаэробные (лекция). 13. Статодинамика: 30 лет обсуждений Часть 1 (научный доклад). 14. Физиология жиросжигания. Часть 1 и 2. (семинар). 15. Разное количество повторений. Обзор эффектов для массы, силы и выносливости (лекция). 16. Предпосылки для локального жиросжигания (доклад). 17. NEW! Концепция физической подготовки (лекция). Тайм-коды: 00:00 О чем видео 00:40 Дизайн эксперимента 01:26 Как тренировались 02:25 Что измеряли 04:00 Результаты 05:19 Связь приростов от разных тренировок 06:38 Индивидуальные реакции на разные тренировки 09:33 Выводы Источник: Bonafiglia JT, Rotundo MP, Whittall JP, Scribbans TD, Graham RB, Gurd BJ. Inter-Individual Variability in the Adaptive Responses to Endurance and Sprint Interval Training: A Randomized Crossover Study. PLoS One. 2016 Dec 9;11(12):e0167790.