Укрепление пронации/супинации предплечий с утяжеленной палкой

Неврология // #Неврология Сядьте прямо перед столом. Положите более слабую руку на стол так, чтобы локоть был согнут. Держите скалку или подобный длинный предмет в руке, держа ее за один конец. Переверните запястье и предмет так, чтобы ладонь была обращена вверх. Затем переверните предплечье ладонью вниз. Старайтесь держать локоть, плечо и тело неподвижными во время упражнения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Стул #Гантели #Локоть #Незавершенная_ТСМ #Неполная #Средняя #Рассеянный_склероз #Пронация #SCI_C6 #SCI_C7 #Старший #Сидя___стул #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная #Гребок #Супинация #Стол #Гири #свободная #Запястье