Школа здоровья у Вас дома! Эффективные упражнения при реабилитации голеностопного сустава с помощью эластичной ленты

1. Подошвенное сгибание голеностопного сустава с эластичной лентой Упражнение направлено на укрепление икроножной мышцы и Ахиллова сухожилия с использованием эластичной ленты. 2. Тыльное сгибание голеностопного сустава с эластичной лентой Упражнение направлено на укрепление передней большеберцовой мышцы с использованием эластичной ленты. 3. Супинация стопы с эластичной лентой Упражнение направлено на укрепление задней большеберцовой мышцы и других супинаторов стопы с использованием эластичной ленты. 3. Пронация стопы с эластичной лентой Упражнение направлено на укрепление длинной малоберцовой мышцы, короткой малоберцовой мышцы и других пронаторов стопы с использованием эластичной ленты. 🔹Каждое упражнение выполняется 3 подхода по 12-15 повторений. 📍Подписывайтесь на аккаунты нашего санатория и будьте в курсе всех новостей и событий. @pirogova_production @pirogova_sport ___________ 🌐 Более подробная информация на сайте: С удовольствием ответим на Ваши вопросы: 📞8 800 777 47 90 📍Республика Крым, г.Саки, ул. Курортная, 2