УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ВАЛЬГУСНОЙ ДЕФОРМАЦИИ БОЛЬШОГО ПАЛЬЦА

При вальгусной деформации стопы, частой причиной является укорочения приводящих и разгибающих мышц ногу. При их укорочении происходит смещение центра тяжести и вся нагрузка ложиться на первую плюсневую кость, в ответ на нагрузку происходит её деформация. “Оказываемое на материал давление деформирует его, даже если только немного, таким образом «растягивая» связи между молекулами. В биологических материалах, помимо всего прочего, это вызывает возникновение слабого электрического тока или пьезоэлектрического заряда (возникающего под давлением). — межклеточные элементы вашего тела изменятся по всей линии нагрузки, чтобы соответствовать потребности, насколько это будет позволять питание, возраст и интенсивность синтеза белка (генетика). Такому, кажущемуся чудом, изменению структуры межклеточных элементов в соответствии с нагрузками кость обязана немногочисленной, но весьма активной группе клеток, включающей два типа остеоцитов: остеобласты и остеокласты. Каждый из них подчиняется простым приказам: остеобласты — формировать новые кости, а остеокласты — вычищать старые. Остеобластам дана полная свобода в выборе места формирования новой кости — в пределах надкостницы. Остеокласты же вольны полакомиться любой приглянувшейся им костью, за исключением тех частей, где есть пьезоэлектрический заряд (на которые оказывается механическое давление). Зная этот механизм, легко догадаться, почему кости танцоров становятся тверже после посещения летнего танцевального лагеря: участившиеся тренировки ведут к увеличению нагрузки на ткани, а это снижает аппетит о стеокластов и, напротив, побуждает остеобласты усиленно работать — в результате формируется плотная кость.“ Томас Майерс - Анатомические поезда Укорочения мышц приводит к увеличению нагрузки на медиальную арку стопы, а больше всего на первую плюсневую кость. Остеобласты начинают её делать более тверже и плотнее. Если мышцы укорочены на одной ноге, то у человека может возникнуть наклон таза и сколиоз, так как медиальная арка из-за нагрузки опускается, на этой ноге возникает плоскостопие и нога становиться короче. Если мышцы укорочены, то может возникнуть плоскостопие на двух ногах. Упражнения при вальгусной деформации большого пальца: 1. Растяжка укороченных мышц: Растяжка мышц, приводящих ногу, в положении сидя 1.Сядьте на пол, согнув ноги в коленях и сведя ступни. 2.Придвиньте пятки как можно ближе к телу. 3.Возьмитесь за стопы, разведите локти так, чтобы они касались ног чуть ниже коленей. 4.Наклонитесь к стопам, с помощью локтей опуская бедра и колени вниз. Растяжка мышц, разгибающих ногу в колене, в положении выпада 1.Примите положение выпада, левая нога впереди. Согните ее в колене под углом 90 градусов. 2.Убедитесь, что коленный сустав располагается точно над голеностопным. 3.Согните правую ногу в колене и коснитесь им пола. Голень должна лежать на полу. 4.Держитесь руками за опору или положите их на левое колено для равновесия. 5.Подайте таз вперед, немного перемещая левое колено вперед, но не отрывая ступню от пола. 6.Повторите упражнение другой ногой. 2. Укрепление слабых мышц Упражнения для укрепления свод стопы и профилактика плоскостопия Упражнение для задней большеберцовой мышцы в закрытой цепи выполняется посредством пронации и супинации стопы (показано стрелками) против сопротивления, оказываемого эластичной лентой, соединяющей расположенные на голеностопах петли. Данное упражнение полезно при лечении нарушений ахиллова сухожилия. Все упражнения можете посмотреть в прикреплённом видео.👇🏻 ==========================================. *Статья предназначена только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.