Стабилизация кора/брюшной полости, езда на велосипеде, лежа на спине 03

Сердечно-сосудистый // #Сердечно-сосудистый Лягте на спину. Согните ноги в коленях и поставьте ступни на пол, ноги на ширине бедер. Поднимите одну ногу в положение столешницы. Бедро должно быть вертикальным, а голень – горизонтальной. Приведите другую ногу в то же положение, держа ноги на ширине бедер. Удерживая спину в устойчивом положении, отведите ноги от тела, контролируя чрезмерное выгибание в нижней части спины. Чем дальше вы тянетесь к ногам, тем сложнее выполнять упражнение. Продолжайте до тех пор, пока ваши мышцы не устанут. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Средний #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Лежа_на_спине