Укрепление кора/брюшного пресса, толкание в мяч стабильности, стояние на коленях

Неврология // #Неврология Встаньте на колени перед мячом для стабилизации, положив предплечья сверху. Напрягите ягодицы, выровняйте поясницу и прижмите предплечья к мячу, сгибая в бедрах. Вы должны почувствовать, как напрягаются мышцы живота. Задержитесь в этом положении, а затем расслабьтесь. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Средний #Стоя_на_коленях #Поясничный #Рассеянный_склероз #Старший #Стабильность_Мяч #Сила___вес_тела #Сила___изометрическая #Удар