«Отжимание в щуку» Укрепление кора/брюшного пресса, с TRX

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте на колени под TRX и зацепите ноги ремнями, убедившись, что пальцы ног обращены к полу. Положите ладони на пол под плечами и поднимите колени вверх, получая прямую линию от головы до ступней. Опустите тело вниз к полу, согнув локти в стороны. Подтолкните тело обратно в исходное положение, выпрямляя локти. Одновременно выполняйте щуку, держа ноги прямыми и используя мышцы кора, чтобы подтянуть ступни к плечам, поднимая бедра вверх и подтягивая ноги в положение складного ножа. Контролируйте движение, опуская ноги назад в исходное положение, чтобы повторить упражнение. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Руки #Корпус_и_таз #Локоть #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Поясничный #Планка_Отжимание #Вытяжение #Плечевой_пояс #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Подвесные_ремни