Йога. Упражнения на укрепление кора, рук и ног (4 мин)

Мышцы кора — это группа мышц туловища и бедра, которые окружают позвоночник, внутренние органы брюшной полости и бедро. Мышцы кора необходимы для правильного баланса нагрузки на позвоночник, таз и кинетическую цепь. Наличие сильного, стабильного корпуса помогает предотвратить травмы, а также сохранять баланс в теле. Выполняя регулярно эти упражнения ваши мышцы будут укрепляться, позвоночник стабилизируется, а кожа станет подтянутой 👍 Меня зовут Ольга Сухарева, я сертифицированный преподаватель йоги (сертификат ). Практикую йогу уже больше 10 лет. Подписывайтесь: Мой YouTube канал @ Моя группа VK Канал Telegram ОНЛАЙН КУРС ПО ЧАКРАМ: Для желающих поддержать меня: Карта Сбербанк - 4276 6700 1746 6599 (получатель Сухарева Ольга Андреевна) Благодарю за поддержку!