Капалабхати очищает и активизирует легкие, придаточные пазухи носа, стимулирует сердечно-сосудистую деятельность, тонизирует тело. Энергичные мышечные сокращения в течение Капалабхати поочередно сжимают и отпускают живот, производя полноценный массаж. Это стимулирует пищеварительную систему и улучшает кровообращение и лимфоток в брюшной полости.
Результат - более здоровая пищеварительная и выделительные системы. Энергичное использование мышц живота дает дополнительную пользу, создавая более сильный брюшной пресс, таким образом улучшая осанку и дыхание.
Поработав над Капалабхати в течение некоторого времени, вы получите более свободное и активное дыхание. Укрепление мышц не позволяет животу выпирать наружу, что обычно происходит, когда мышцы пресса становятся вялыми. Эта техника придает силы всему организму, проясняет ум и пробуждает дремлющие центры, ответственные за тонкое восприятие. Имеет также выраженное энергетическое действие “пробуждения“ тела. Хорошо использовать по утрам или в начале любых тренировок. Оказывает омолаживающее действие.
Курс йога для здоровья и красоты @-62500896-letnii-kurs-legkaya-ioga-dlya-zdorovya-i-krasoty
Анонсы новых мероприятий:
Наша группа в контакте
#йога #йогадляначинающих #медитация #медитациядляначинающих #зож #здоровье #красота #медитация
2 views
123
164
1 month ago 00:50:01 1
Хатха-йога средний уровень | скрутки и балансы | йога 50 минут
1 month ago 00:14:56 1
ИДИ И ПОЙ | Практика “Капалабхати“ | Открытый урок по вокалу с Андреем Солодом
1 month ago 00:12:07 1
КАПАЛАБХАТИ - дыхание на энергию и очищение. Бриллиант пранаямы.
1 month ago 00:04:42 1
Капалабхати. Очищающая техника.
2 months ago 00:11:09 1
Пранаяма для начинающих. Урок 1.
2 months ago 00:40:22 1
Как я изменила свою жизнь без психолога: 5 мощных упражнений
3 months ago 00:08:03 1
Накачать тело молодостью. Энергетическое омоложение до кончиков пальцев
4 months ago 01:17:03 2
Аштанга-виньяса йога | первая серия | Паттабхи Джойс | история йоги | ЙогаБанда
4 months ago 00:00:57 1
Утренняя пранаяма | Польза, 3 основные бандхи, Капалабхати и Бхастрика - обзор
4 months ago 01:03:08 1
ЭНЕРГИЧНАЯ УТРЕННЯЯ ЙОГА ЗАРЯДКА, СУРЬЯ НАМАСКАР, УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, МОЛОДОСТИ И БОДРОСТИ ДУХА
4 months ago 00:21:12 2
Йога марафон Бодрый день День 1
4 months ago 00:03:41 1
Дыхательные упражнения: Простые методы для снижения стресса и повышения счастья
5 months ago 00:14:49 1
Капалабхати #ксениямакаревич
5 months ago 00:24:48 1
Дыхательная гимнастика на каждый день
6 months ago 00:06:15 1
Анулома вилома, нади шодхана. Пранаяма для начинающих.