#4 | НАЧИНАЮЩИЙ ЙОГ

Знакомимся с основными асанами для начинающих. Суставная разминка, освоение активного дыхания капалабхати, разогрев тела с помощью Сурья Намаскар (вариант А). Преподаватель - Роман Романович Задача практик экосистемы Urban dzen - за небольшое время привести тело и психику в состояние сконцентрированного покоя. Каждое занятие разработано экспертами в области йоги, медитации, психологии, медицины, йогатерапии и well-being практик, чтобы создать единую экосистему для решения проблем жителей современного города: - Ментальные и эмоциональные трудности: выгорание, депрессия, тревожность, апатия, низкая концентрация внимания, бессонница и хронический стресс. - Нарушения функциональности тела как следствие малоподвижного образа жизни или регулярной работы сидя. Онлайн платформа Urban dzen - сохранить состояние дзен в большом городе. Начать практиковать регулярно - instagram -