Тарелка Зожника

- Тарелка здорового питания или “Тарелка зожника“- современные рекомендации по правильному сбалансированному питанию на научной основе. Составлена по рекомендациям экспертов Гарвардской школы общественного здравоохранения, USDA, ВОЗ. Есть в виде магнита на холодильник в OZON: Прикрепите этот магнит на холодильник - это будет важное ежедневное напоминание об основах ЗОЖ, здорового питания и продуктах, из которых можно составлять рацион: - ¼ часть вашей тарелки должна состоять из здоровых белков, избегайте переработанные мясопродукты и ограничьте красное мясо, - ¼ часть - из полезных, сложных углеводов - подойдут любые крупы: овсяная, греча, неочищенный рис, макароны из цельной пшеницы. - Овощи и фрукты должны составлять около половины вашей тарелки, при этом следует отдавать предпочтение овощам. - Не забывайте добавлять здоровые масла, пить воду, чай или кофе. И будьте здоровы! Авторы: проект Зожник Инстаграм: Сайт: