Втягивание лопаток лежа/разгибание плеча с гантелями

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на живот с прямыми руками по бокам, держа в обеих руках небольшие гантели (ладони обращены к полу). Упритесь лбом в коврик и плавно вытяните шею. Держа локти прямыми, поднимите руки и верхнюю часть тела от пола. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Гантели #Разгибание #Независимый #Лежа #Втягивание #Лопатка #Плечевой_пояс #Сила___сопротивление_утяжеленная #Гири #свободный