Разгибание бедра/усиление внешней ротации, ноги прямые, лежа

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, ноги прямые. Потяните пальцы ног на себя и поверните ногу наружу. Поднимите ногу, используя мышцы ног и ягодичные мышцы. Предотвратите выгибание нижней части спины, слегка напрягая мышцы живота. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #Боковое_вращение #Коврик #Без_оборудования #Лежа #Сила___выносливость_контроль