Шаг вперед - используя ту же ногу - для увеличения частоты сердечных сокращений

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте на ровную поверхность за прочной устойчивой ступенькой. Когда будете готовы, крепко поставьте одну ногу на ступеньку и сделайте шаг вверх. Затем той же ногой отступите назад и повторите. Начинайте медленно, а затем увеличивайте темп. Цель состоит в том, чтобы повысить частоту сердечных сокращений. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Стоя #Шаг