Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Встаньте на ширине бедер, оторвав пальцы ног от пола.
Опирайтесь на палку. Согните ноги в коленях, а затем выпрямите.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Начинающий #Здоровье_костей #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Стоя #Палка #Сила #Сила___вес_тела
1 view
14
4
2 days ago 00:01:34 2
Детский комплекс упражнений для укрепления мышц стопы KinezioStep | Гимнастика стоп для детей | Блок 2 -приседания
6 days ago 00:01:30 4.8K
Приседания у стены - эффективное упражнение для укрепления ягодичных мышц, подколенных сухожилий и четырехглавой мышцы.
1 week ago 00:01:14 30.5K
Глубокие приседания — это залог сильных ног, гибкости суставов и правильной осанки. Они укрепляют мышцы ног и ягодиц
2 weeks ago 00:00:48 18.3K
Гоблет приседания — разновидность упражнения, используемого в силовых и функциональных тренировках.
2 weeks ago 00:13:28 1.3K
Одно упражнение для ЗДОРОВЬЯ и ДОЛГОЛЕТИЯ / Сделал и суставы как новые + продлил жизнь на 30 лет
3 weeks ago 00:04:05 1
Укрепление суставов
3 weeks ago 00:00:40 11K
Гакк-приседания: цель этого упражнения разогрев и укрепление связок коленных суставов. Упражнение выполняется с собственным весо
3 weeks ago 00:01:34 5
Аппарат для миостимуляции EMS HIEMT
3 weeks ago 00:14:12 576
[22X22] ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 15 МИНУТ | ТВОИ ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ! #22x22
4 weeks ago 00:07:28 5.4K
Тренировка сборной ЦСП «Тэнгу Про» / Подготовка бойца Киокусинкай карате
4 weeks ago 00:00:15 17.7K
Приседания с резиной — укрепляет приводящие мышцы, чтобы улучшить их способность стабилизировать бедра.
4 weeks ago 00:00:11 331
🌟 Приседания на коленях: не только для квадрицепсов!
1 month ago 00:07:43 14
Колени ДОЛЖНЫ выходить за носки. 5 причин приседать ГЛУБОКО. Раскрыты секреты учёных
1 month ago 00:23:58 1
ТОП-14 УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ОСТЕОПОРОЗЕ
1 month ago 00:01:15 265
Качалка | Тренажерный зал
1 month ago 00:08:37 1
Как укрепить ноги?Одно упражнение для здоровья!Приседания по Неумывакину #хочуврек #здоровье
1 month ago 00:14:13 5
ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 15 МИНУТ | ТВОИ ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ! #22x22
1 month ago 00:00:24 1
Гарантированно теряем вес! Не ищите утешение в еде! Пробуйте!
1 month ago 00:09:07 19
Ученик Академии Ефим Просвирин и “девчоночьи“ приседания
1 month ago 00:04:35 1
Вот что с тобой будет, если делать 100 приседаний каждый день!
1 month ago 00:04:15 2.7K
Готовая тренировка спины от кикбоксера Кости Глухова
2 months ago 00:02:01 8
Тренировка по Сотке в парке 300-летия СПб
2 months ago 00:00:38 40
ABL
2 months ago 00:01:03 18.7K
Приседания Канга - отлично укрепляют и закачивают поясницу, ягодицы и заднюю поверхность бедер.