Медиальная ротация плечевого сустава с сопротивлением

Закрепите за спиной эспандер примерно на уровне головы. Встаньте, держась за один конец ленты в одной руке, плечо и локоть под углом 90 градусов, рука направлена вверх к потолку. Поворачивайте руку вперед к земле, пока предплечье не станет параллельно полу. Контролируемо вернитесь в исходное положение, снова направив руку вверх к потолку. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Здоровье_костей #Независимый #Средний #Боковое_вращение #Медиальное_вращение #Эспандер #Пожилой #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_отягощение #Подростки