Усиление внутренней ротации плеча, с лентой (средняя), рука сбоку, согнутая, стоячая; 02

Встаньте прямо и привяжите эспандер к твердому предмету рядом с вами. Зажмите другой конец в пораженной руке с некоторым натяжением ленты. Согните пораженный локоть под прямым углом. Держите лопатки назад и вниз и вращайте руку внутрь, удерживая локоть свободно на боку, а лопатки в хорошем положении. Контролируйте движение обратно в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Независимый #Средний #Медиальная_ротация #Эспандер #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная