Усиление вращения нижней части туловища, ноги 90/90, смещение лежа на спине - в сторону

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, согнув ноги и поставив ступни на пол. Немного приподнимите бедра вверх и переместите их в свободную сторону. Поднимите одну ногу вверх, пока бедро и колено не окажутся под углом 90 градусов, затем поднимите другую, чтобы соединить ее. Сохраняя эти углы в бедрах и коленях, поверните обе ноги поперек пораженной стороны настолько, насколько вам будет удобно. Верните ноги в вертикальное положение, а затем повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #AROM #Отведение #Ампутация_выше_колена #Ускорение_замедление #Приведение #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Продвинутый #Лодыжка #Руки #Ассистент #Помощь #Спина #Равновесие_проприоцепция #Мяч___большой #Мяч___маленький #Штанга #Начинающий #Ампутация_ниже_колена #Здоровье_костей #Помощь_с_плавучестью__BA_ #Плавучесть_уравновешивается__BC_ #Сопротивление_плавучести__BR_ #Шейный #Ребенок #Депрессия #Тыльное_сгибание #Помощь_в_перетаскивании__DA_ #Сопротивление_лобовому_сопротивлению__DR_ #Подъем #Выворот #Функциональная_практика #_Висячая #Незавершенная_ТСМ #Независимая #Младенец #Средняя #Стоя_на_коленях #Рассеянный_склероз #Метацентр__MTC_ #Без_оборудования #Другое #Болезнь_Паркинсона #Планка_отжимание #Лежа #ТСМ_C1_C4 #ТСМ_C5 #Пожилая #Лежа_на_боку #Подросток