Прогибы без перегибов

Все знают, что перегибы в пояснице вещь небезопасная и из каждого утюга вещают, что надо научиться гнуть грудной отдел. Только вот в чем дело: малоподвижность грудного отдела анатомически обоснована: он участвует в формировании задней стенки грудной клетки, которая является вместилищем жизненно важных органов. Поэтому природа нас немного ограничила в мобильности данного места и сгибаться там под тем же градусом, что и в поясничном отделе не получится никак. А в чем тогда суть безопасных, но глубоких прогибов? Секрет в 1. равномерном распределении перегиба по всему позвоночнику 2. задействовании ротации в плечевом отделе 3. подключении мышц антагонистов - пресса и ягодичной группы А как это правильно делать, показываю в этом уроке, который является частью курса Азбука гибкости. Программу других тренировок можно посмотреть тут 👇