БОДРАЯ ЙОГА за 10 МИНУТ. Короткая практика для здоровья. Йога chilelavida Елена Малова
Сегодня 10 минут йоги помогут размять тело и зарядиться энергией. Начнем с мягких движений плечами и спиной, чтобы снять напряжение. Далее — чередуем активные позы и вытяжения: встаем на колени, выпрямляем ноги, делаем легкие прогибы и подтягиваем колени к груди для активации кора. Переходим к скруткам и позам, укрепляющим ноги и раскрывающим бедра, включая Вирабхадрасану (позу воина) и Шашанкасану (позу ребенка) для расслабления. Эти простые движения подарят легкость и бодрость.
Спасибо, что практикуете вместе с Леной! Поддержите канал лайками и комментариями, и не забудьте подписаться, чтобы не пропустить новые занятия.
📺 Смотрите видео без рекламы на Rutube, чтобы ничего не отвлекало от практики:
Хотите глубже погрузиться в практику? Попробуйте платные программы от Елены Маловой:
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ “Путь к здоровью“.
Видео о программе:
Приобрести программу:
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ “Йога в тебе“
Видео о программе:
Приобрести программу:
✅ Пособие “50 асан. Отстройка“
✅ Приобрести программу Fit Week 7 тренировок 3 бонусных видео
✅ Йога коврики Елены отсюда
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора.
Если вам хочется сказать Елене “спасибо“ это можно сделать тут:
paypal на почту malovachannel@
Благодарим!
Следите за новостями Арт Йогаматик, подписывайтесь на нас в Telegram:
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
#йога #упражнения #chilelavida #еленамалова #зарядка #тренировка #интенсив
1,787 view
125
39
3 months ago 00:21:31 1
Йога при простуде💫
3 months ago 01:31:25 1
ЛИХО ЗАКРУЧЕННАЯ НОВИНКА ДЕТЕКТИВА С ОСТРОТОЙ! ЕЁ ПОДОЗРЕВАЮТ В УБИЙСТВЕ ЛУЧШЕГО ДРУГА! РОКОВОЕ СМС
3 months ago 00:00:26 1
Дергается глаз? #магний
3 months ago 01:55:27 1
ПРЕВОСХОДНЫЙ ФИЛЬМ! В НЕМ СЮЖЕТ, КАК ЖИЗНЬ- БОДРИТ И СМЕШИТ! НЕ ОТОРВАТЬСЯ ПРОФЕССОР В ЗАКОНЕ
3 months ago 00:12:16 1
Лимфодренажная зарядка ОТ ОТЕКОВ 💦 Утренняя разминка ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ~ Йога Пилатес с Линой
3 months ago 00:10:45 1
ЭТИ СОВЕТЫ На Все Золота! Секреты Долголетия от гениального Академика Болотова
4 months ago 00:09:54 1
6 ПРОСТЫХ и ПОЛЕЗНЫХ завтраков!
4 months ago 00:03:30 1
ВОТ ЭТО ПЕСНЯ!👍 УХОЖУ В ТИШИНУ - Александр Разгуляев
4 months ago 00:10:05 3
УТРЕННЯЯ ЙОГА ДОМА: 10 МИНУТ в день | комплекс для начинающих
4 months ago 00:06:49 1
Освежающий сливочно-апельсиновый десерт! Вкуснее всего из натурального сока!
4 months ago 00:04:59 1
ВЕРА В АЛЛАХА НЕ ДЕЛАЕТ ВАС МУСУЛЬМАНИНОМ! || Шейх Абдур-Раззак аль-Бадр
4 months ago 00:06:38 1
Доебудовы берут друг друга на понт
4 months ago 00:03:59 1
Скриптонит - Цепи (slowed + reverb )
4 months ago 00:31:06 1
Утренняя йога | Бодрящая практика йоги | Йога для пробуждения | Люки йога | 30 минут
4 months ago 00:14:55 1
Выполняйте эти правила и кандидоз не вернется никогда!
4 months ago 00:11:51 1
Аудиокнига : “Оружия воинствования нашего не плотские.Отношение христиан к войне.“ Часть 11.
5 months ago 00:13:26 12
Я прошел демку “Лихо Одноглазое“ и она великолепна (мини-обзор)