МОЩНЫЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ в домашних условиях: Комплекс упражнений с подручным оборудованием

Как увеличить силу хвата, как укрепить хват, как закачать руки и хорошо бороться. Комплекс упражнений, который поможет укрепить хват и увеличить объем предплечья. Плюс ко всему, он не требует большого количества оборудования.