Отжимания всем телом - быстро готовим тело для применения приёмов.

Очень интересное упражнение с позиции проработки физических качеств. Приводит в согласование разные группы мышц. Быстро готовит тело для приемов самообороны. Занимает не много времени. На канале Дзен -