Стабилизация кора/лопатки, подъем рук над головой, шарнир бедра стоя 02

Здоровье пожилых людей // #Здоровье_пожилых_людей Встаньте, ноги на ширине плеч и сохраняйте мягкий сгиб в коленях. Вытяните копчик за спину и держите руки по бокам. Сожмите лопатки вместе и вытяните руки за спину. Напрягите мышцы живота и ягодиц на протяжении всего упражнения. Держа лопатки сжатыми, двигайте руки вперед и вверх так, чтобы они находились на одной линии с ушами. Удерживайте каждое положение, держа плечо расслабленным и опущенным. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Без_оборудования #Втягивание #Старший #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия