«Гребь, наклонившись» Стабилизация кора/лопатки, с гирей

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Согнитесь на талии, держа гирю в одной руке, а другую руку положите на скамью для поддержки. Удерживая спину на ровном уровне, сдвиньте лопатки назад и вниз к ягодицам. Потяните гирю вверх по направлению к боковой части грудной клетки. Опустите гири обратно в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Начинающий #Разгибание #Независимый #Гиря #Втягивание #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Гири #свободный