Гребь, наклонившись Стабилизация кора/лопатки, с гирей
Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка
Согнитесь на талии, держа гирю в одной руке, а другую руку положите на скамью для поддержки.
Удерживая спину на ровном уровне, сдвиньте лопатки назад и вниз к ягодицам.
Потяните гирю вверх по направлению к боковой части грудной клетки.
Опустите гири обратно в исходное положение.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Руки #Начинающий #Разгибание #Независимый #Гиря #Втягивание #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Гири #свободный
1 view
27
2
4 weeks ago 00:02:05 3
ЗАГОВОР ОТ ПЬЯНКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ⭐ ПРИСТРАСТИЕ К АЛКОГОЛЮ
4 weeks ago 00:04:31 260
Роскошный 3-х этажный дом в Рощино!
1 month ago 00:02:26 489
КРЕН - основа САП-слалома от Школы Угребись
1 month ago 00:02:05 1
🥂 КАК МОЖНО ПЕРЕСТАТЬ ПИТЬ АЛКОГОЛЬ 🎯 ПРИСТРАСТИЕ К АЛКОГОЛЮ
1 month ago 00:06:36 76
Воду заперли — британская народная сказка
2 months ago 00:00:48 2
Скин упаковочная машина HLV 300VST NEW на два лотка глубина лотка 40 мм
3 months ago 02:41:15 71
Toy Story 3 The Video Game БОНУС ВИДЕО | Играем в Ящик с игрушками
3 months ago 00:05:19 21
🍎 ЯЛТА СЕРЕБРЯНАЯ БЕСЕДКА НА ГОРЕ ПЕНДИКЮЛЬ🍎ВИД НА ЯЛТУ И ГОРЫ🍎ВЕКОВЫЕ СОСНЫ🍎ДОРОГА НА АЙ-ПЕТРИ🍎КРЫМ
3 months ago 00:44:34 14
Plants vs Zombies {#8} | Овощные катапульты показали свою мощь👊 (Уровни )
3 months ago 03:20:40 175
[Dysphorra] Нейробиология ума и глупости ч.3 [Разница в мозге]
4 months ago 00:02:05 3
🍹 ПРИСТРАСТИЕ К АЛКОГОЛЮ 🍷
4 months ago 00:04:03 200
Видео 6.
Шляпка гриба продолжение.
Делаем наклон и закрываем его фольгой
5 months ago 00:04:58 1
КАК ФЕРМЕНТИРОВАТЬ ОВОЩИ | Солим морковь
5 months ago 00:12:50 465
ОТКРЫЛ КОРОБКУ ТАКОГО НЕ ОЖИДАЛ! НОВЫЙ ЛОДОЧНЫЙ МОТОР Mikatsu M9. 9FHS Pro. Распаковка и обзор.
5 months ago 00:16:03 276
ЗА ЩУКОЙ НА MIKATSU M9 9FHS PRO. РЫБАЛКА В КАРЕЛИИ НА СЯМОЗЕРЕ. ОБКАТАЛ МОТОР И ПОЙМАЛ ЩУК.
5 months ago 00:18:43 799
Первый запуск и обкатка лодочного мотора Mikatsu M9. 9FHS Pro. Рыбалка в Карелии на Онежском озере.
5 months ago 00:06:31 1
Как кататься на волнах: пошаговая инструкция
6 months ago 00:04:32 1
ОПРЕДЕЛЯЕМ БОЛЕЗНИ ПО РУКАМ
9 months ago 00:00:34 3
«Гребь, наклонившись» Стабилизация кора/лопатки, с гирей
9 months ago 00:00:44 1
«Гребь, воин» Горизонтальное отведение плеча/втягивание лопатки усиление, с гантелями; 01
9 months ago 00:00:31 5
«Гребь, наклонившись» Стабилизация кора/лопатки, с гантелями (двусторонняя)
9 months ago 00:01:48 1
Блины на молоке: традиционный рецепт [Simple Food - видео рецепты]