Стабилизация мяча при выходе

Встаньте на колени на пол с мячом для стабилизации перед собой. Перекатывайтесь вперед по мячу, пока не окажетесь над ним так, чтобы мяч находился под бедрами. Положите руки на пол под плечами. Отведите лопатки назад и вниз, напрягите мышцы живота. Держите ноги прямо за спиной. Медленно пройдитесь вперед руками, балансируя ногами на мяче. Подойдите ровно настолько, насколько вам удобно, а затем медленно отведите руки назад. Ваше тело будет двигаться вперед и назад по мячу, когда вы ходите руками. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Кор_и_таз #Разгибание #Сгибание #Независимый #Средний #Коврик #Постуральный_контроль #Лежа #Плечевой_пояс #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Подросток