Приседание на стабилизирующем мяче - версия 2

Сядьте на мяч и выведите ноги вперед так, чтобы мяч упирался в середину спины. Убедитесь, что вы устойчивы, и заведите руки за голову. Скручивайтесь, поднимая голову и грудь, напрягая мышцы живота, а затем опуститесь обратно в нейтральное положение, сохраняя равновесие на мяче во время скручивания. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Поясничный #Мат #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине