Фитбол. Лучшие упражнения с фитболом на все тело | Моя любимая функциональная тренировка на все тело
Фитбол: универсальный спортивный снаряд, сидение с неустойчивой опорой, отличный массажер или замечательный инструмент для оздоровления всего тела?
Каковы преимущества тренировок на фитболе?
Как правильно выбирать фитбол (мяч для фитнеса) при покупке?
Положительные эффекты тренировок на фитболе:
1. Укрепление мышц, похудение, коррекция фигуры, уменьшение целлюлита;
2. Включение в работу глубоких мышц-стабилизаторов, обычно бездействующих;
3. Оздоровления позвоночника и профилактика остеохондроза;
4. Уменьшение боли в суставах и частоты возникновения обострений при артрозах суставов;
5. Улучшение координации и тренировка вестибулярного аппарата;
6. Стимуляция пищеварения, гармонизация нервной и гормональной систем;
7. Снятие стресса и улучшение общего психоэмоционального фона.
В данном видео демонстрируется универсальный и очень эффективный комплекс упражнений с фитболом на все тело.
Особенный акцент делается на укрепление мышц кора: пресса, ягодиц, бедер
1 view
1
0
8 months ago 00:16:59 41
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? Активируй все мышцы живота за 2 УПРАЖНЕНИЯ с фитболом
8 months ago 00:09:34 1
Упражнения Кегеля для Женщин. Как выполнять упражнения Кегеля в домашних условиях.
8 months ago 00:06:04 1
СКАЗОЧНАЯ ФИТБОЛ ГИМНАСТИКА для детей дошкольного возраста.
10 months ago 00:18:32 1
Как исправить перекос ТАЗА | А мне это ТОЧНО нужно? | 3 упражнения для выравнивания таза и 1 БОНУС
10 months ago 00:12:46 1
АНТИСТРЕСС комплекс | 4 упражнения от стресса, страха и тревоги | Убираем напряжения в теле. Часть 1
10 months ago 00:17:12 1
Как ПОХУДЕТЬ к Лету? ПРОГРАММА Тренировок в Зале + Что в моей СПОРТИВНОЙ Сумке
11 months ago 00:04:22 1
Упражнение для пресса на фитболе. Укрепляем мышцы живота от Алексей Динулов
11 months ago 00:02:51 1
Передача фитбола из ног в руки - скручивания с фитболом. Упражнения с фитболом на пресс! от Алексей Динулов
11 months ago 00:02:47 1
Упражнения с фитболом. Приседания с фитболом в руках. Укрепляем ноги (бедра), ягодицы, спину от Алексей Динулов
11 months ago 00:03:48 2
Сгибание одной ноги на фитболе. Укрепляем ноги: зад бедра, голень, ягодицы! Упражнения на фитболе. от Алексей Динулов
11 months ago 00:09:30 1
😊ЗДОРОВАЯ СПИНА БЕЗ БОЛИ⚡️ эффективные упражнения с фитболом от лизы
11 months ago 00:01:00 3
Лучшие упражнения для здоровья спины на фитболе и с эспандером центр доктора Бубновского
1 year ago 00:27:22 1
Фитбол. Лучшие упражнения с фитболом на все тело | Моя любимая функциональная тренировка на все тело
1 year ago 00:15:15 1
15-минутная тренировка с фитболом на все тело. Лучшие упражнения с фитболом [Фитнес с Вероникой]
1 year ago 00:00:51 1
Как убрать опущение матки?
1 year ago 00:03:20 1
⛹ ЛФК: комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите. Плечелопаточный периартрит ЛФК. 12+
1 year ago 00:17:38 1
10 Упражнений, Которые Избавят от Жира на Спине и Руках за 10 Минут
1 year ago 00:19:00 5
Успехи Артёма | День дома | Отношение к детям | Упражнения на фитболе
1 year ago 00:03:41 1
15 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ С ФИТБОЛОМ. ПИЛАТЕС ДОМА
1 year ago 00:01:00 1
Как поддержать здоровье весной? Пьём ДРАКОНОВ ЧАЙ | Сила природы в каждом глотке #shorts
1 year ago 00:01:36 3
SEVEN SEAS HOTEL LIFE 5*, КЕМЕР, ТУРЦИЯ
1 year ago 00:04:54 2
Приколы в качалке, приколы с фитболами, фейлы с турниками, штангами, падения качков
1 year ago 00:01:56 2
Лучшие упражнения на фитболе для прямой спины ребенка.
1 year ago 00:19:32 1
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ. ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ СРАЗУ ПОСЛЕ РОДОВ