Фитбол. Лучшие упражнения с фитболом на все тело | Моя любимая функциональная тренировка на все тело
Фитбол: универсальный спортивный снаряд, сидение с неустойчивой опорой, отличный массажер или замечательный инструмент для оздоровления всего тела?
Каковы преимущества тренировок на фитболе?
Как правильно выбирать фитбол (мяч для фитнеса) при покупке?
Положительные эффекты тренировок на фитболе:
1. Укрепление мышц, похудение, коррекция фигуры, уменьшение целлюлита;
2. Включение в работу глубоких мышц-стабилизаторов, обычно бездействующих;
3. Оздоровления позвоночника и профилактика остеохондроза;
4. Уменьшение боли в суставах и частоты возникновения обострений при артрозах суставов;
5. Улучшение координации и тренировка вестибулярного аппарата;
6. Стимуляция пищеварения, гармонизация нервной и гормональной систем;
7. Снятие стресса и улучшение общего психоэмоционального фона.
В данном видео демонстрируется универсальный и очень эффективный комплекс упражнений с фитболом на все тело.
Особенный акцент делается на укрепление мышц кора: пресса, ягодиц, бедер
1 view
1
0
1 month ago 00:00:36 1
НЕЛЬЗЯ СМЕЯТЬСЯ #shorts #tiktok #ytshorts #нельзясмеяться
3 months ago 00:13:25 2
Киммих продлевает контракт. Бан Фонсеки. Неймар снова в сборной. Матчи 1/8 ЛЕ [Новости недели]
3 months ago 01:31:52 6
Александр Кузмак | Главное чтобы “Спартак” приносил радость | Новости “Спартака” | КБП
4 months ago 00:02:05 0
Чемпионат Испании — лучшие футболисты Ла Лиги
5 months ago 00:56:49 0
АНГЛИЧАНИН В КАРЕЛИИ: русское воспитание, инфоцыганство и культ английского футбола
5 months ago 01:33:52 0
ФУТБОЛЬНЫЕ ИТОГИ 2024 ГОДА. ФУТБОЛЯСЫ
6 months ago 00:04:55 0
Обзор матча «Енисей» — «Арсенал» | 21 тур МЕЛБЕТ-Первой Лиги
7 months ago 00:04:01 0
Обзор матча «Торпедо Москва» — «Енисей» | 18 тур МЕЛБЕТ-Первой Лиги
7 months ago 00:02:05 0
Федя. Народный футболист | Трейлер
7 months ago 00:07:33 2
ПАРИ НН - СПАРТАК ОБЗОР МАТЧА | ВСЕ ГОЛЫ
7 months ago 00:02:29 18
Лучший гол I 4 тур I Высшая Лига
7 months ago 00:02:09 19
Лучший гол I 4 тур I Вторая Лига
7 months ago 00:32:30 0
Шоу Футбольные истории». Никита Симонян. Карьера, достижения, выводы.
7 months ago 00:11:52 0
Разгром в Эль-Класико. Арсенал VS Ливерпуль. Дикое дерби Италии [Истории]
7 months ago 00:10:27 1
Анчелотти могут УВОЛИТЬ? НАСТАЛО время ПЕРЕМЕН ● МЮ ЗАСУДИЛИ ● Артета ПРЕВРАЩАЕТСЯ в МОУРИНЬО
7 months ago 00:18:33 0
Футбольные подкаты #7 | Алексей Гасилин
7 months ago 00:03:54 3
У малышей черепашек САМЫЙ ЛУЧШИЙ день рождения! | Nickelodeon Cyrillic
7 months ago 00:00:12 0
⚡В Коркино местные снова жгут дома и авто цыганской диаспоры #челябинск
7 months ago 00:52:50 0
Марсель, Франция, Гид по Городу – Что Посмотреть и куда сходить! Топовые места, маршрут на 3 дня.
7 months ago 00:04:17 1
Обзор матча «Зенит-2» — «Иркутск» | 29 тур LEON-Второй Лиги Б
7 months ago 00:04:03 0
Обзор матча «Сахалин» — «Зенит (Пенза)» | 29 тур LEON-Второй Лиги Б
7 months ago 00:04:22 1
Обзор матча «Динамо-Владивосток» — «Салют Белгород» | 29 тур LEON-Второй Лиги Б