15 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ С ФИТБОЛОМ. ПИЛАТЕС ДОМА

ДелайТело! Ищешь тренировку с фитболом? Здесь я подготовила 15 лучших упражнений из пилатеса, которые выполняются только с фитнес-мячом. Из них ты можешь составить эффективный комплекс для себя и своих мышц. При выполнении этих упражнений запомни два правила: 1. Следи за дыханием. Оно должно быть глубоким, что поможет успокоиться и сосредоточиться на работающих мышцах; 2. Не торопись, выполняя упражнения. Даже с умеренном темпе данные упражнения будут эффективыми и ты отлично прочувствуешь работу мышц; 3. При выполнении упражнений лежа на спине, хорошенько прижимай поясницу к полу и не допускай прогибов. #пилатес #фитбол#фитнесмяч#делайтело Ссылка на мой коврик для фитнеса: _______ Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной! ➞ Instagram _______ Использованная музыка: