Вытягивание лопатки о стену

Встаньте на расстоянии около 1 метра от стены. Положите руки на стену так, чтобы ладони были прямо под плечами. Держите тело и руки прямыми. Прижмите руки к стене и позвольте лопаткам раздвинуться. Вернитесь в исходное положение и повторите для назначенных повторений. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Начинающий #Независимый #Мобилизация_суставов #Без_оборудования #Вытяжение #Лопатка #Старший #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Удар #Грудной #Настенный