Планка плюс (вытяжение плеча)

Начните с положения планки. Расположите локти на одной линии с плечевыми суставами. Напрягите мышцы кора, чтобы спина не провисала. Медленно поднимите туловище к потолку, отталкиваясь локтями от земли. Медленно возвращайтесь в исходное положение контролируемым образом. Повторите движение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Кор_и_таз #Бедра #Независимый #Средний #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Планка_отжимания #Втягивание #Лопатка #Плечевой_пояс #Сила___вес_тела #Грудная_клетка