Влад Аcкинази.Буддийская медитация Анапанасати. Лекция 12.

Описание девяти стадий медитации 1. Как медитировать современному не рожденному в восточной культуре человеку. 2. Три способа развития развития неформальной осознанности. 2. Опасности незнания того на какой стадии практики мы находимся. 3. Основной метод( медитация на дыхание) и вспомогательные методы. 4. Необходимость расслабления, осознанности, принятия и внимательности. 5. Факторы Джханы