Мини-тренировка. Подтянем мышцы живота, используя домашний инвентарь

Цель сегодняшней мини-тренировки — максимально подтянуть мышцы живота, используя домашний инвентарь Для лифтинг-комплекса отлично подойдёт обычная подушка. Занимаемся на полу 1. Наклоны вперёд с разведением бёдер Упражнение нагружает пресс с акцентом на верхнюю часть 2. Сжатия бёдер с подъёмами Упражнение отлично подтягивает низ живота и внутреннюю часть бёдер 3. Полукруг над головой Движение укрепляет мышцы кора, верх спины Сочетания различных техник и использование доступного инвентаря позволяет усиленно воздействовать на пресс