ХАТХА-ЙОГА. Успокаивающий комплекс ЙОГИ при СТРЕССАХ. Надежда Матюхина.

Представляем вашему вниманию видео «Хатха-йога. Успокаивающий комплекс йоги при стрессах». Эту практику проводит для вас преподаватель клуба Надежда Матюхина. Присоединяйтесь к нашим регулярным занятиям по йоге на сайте Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: Присаживайтесь в удобную позу с прямой спиной, желательно со скрещенными ногами. Прикройте глаза. Глубокое дыхание. Постарайтесь успокоить свой ум. Расслабьте тело, расслабьте таз, ноги, поясницу. Чувствуйте своё тело, осознавайте присутствие. Дайте себе установку – не отвлекаться на внешние раздражители, не улетать за собственными мыслями, а побыть в состоянии осознанности на протяжении всей практики. Гармония в каждом дне. Комплекс хатха-йоги для мягкой проработки всех групп мышц. Комплекс направлен на развитие гибкости тела и повышение эластичности мышц. Данная практика улучшает кровообращение, придаёт гибкость и подвижность суст