Гибкий позвоночник. Упражнение для гибкости позвоночника - Остеопат Владимир Спирин.

Позвоночник создан для движения. Поэтому, дорогие друзья, очень важно поддерживать его гибкость. Сегодня поделюсь с вами упражнением, которое поможет в этом. Для этого нужно сесть на стул. Из прямого положения поворачиваем корпус вправо, вытягиваем левую руку и кладем ее локтем на правое колено. За счет этого происходит разгрузка плечевого пояса. Затем начинаем плавно растягивать корпус в правую сторону. После этого при развороте добавляем движение правой рукой в сторону. Тоже самое повторяем на другую сторону. После этого садимся прямо, скрещиваем обе руки и соединяем локти с разноименными коленными суставами. На выдохе стараемся приподнять корпус тела вверх. Доктор-остеопат Владимир Спирин Остеопатия и здоровье Упражнения и практики