Наклоны из ГТО: Опасность для вашей спины

Выполняете наклоны из ГТО и чувствуете дискомфорт в спине? В этом видео мы раскроем правду о наклонах и их влиянии на здоровье вашей спины. Вы узнаете: 1. Почему я категорически против наклонов с прямыми ногами? Разберем, как эта привычная практика может перегружать поясницу и провоцировать травмы. 2. Почему нельзя тянуться к прямым ногам? Узнайте, как это влияет на межпозвоночные диски и почему может привести к грыжам и протрузиям. 3. Почему разогревающие мази не решают проблему? Развенчаем мифы о быстром решении боли и узнаем, как правильно подходить к заботе о своей спине. 4. Почему статистика грыж поясницы так высока? Разберем факторы риска и поймем, как защитить себя от этой проблемы. А также вы получите 3 эффективные техники растяжки, которые помогут вам: • Развить гибкость без вреда для поясницы. • Сбалансировать позицию таза и позвоночника. • Снизить риск травм и болей. Забудьте о прострелах и травмах! Научитесь правильно заботиться о своей спине и наслаждаться гибкостью без риска. Смотрите видео и откройте для себя секрет здоровой и гибкой спины! #здоровье #спина #наклоны #ГТО #гибкость #растяжка #осанка #травмы #протрузия #грыжа #спорт #sport #красота