3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛЕГКОСТИ ПОЯСНИЦЫ. ЗДОРОВАЯ ГИБКАЯ СПИНА И КРАСИВАЯ ОСАНКА, ЛФК ЗА 5 МИНУТ

Как избавиться от боли в пояснице? Если у вас нет времени, то сделайте эти 3 упражнения и боль в пояснице пройдёт всего за 5 минут. В этом видео я расскажу от чего возникает боль в пояснице, какие упражнения могут усугубить ситуацию и как снять напряжение с поясничного отдела. Простой комплекс, для выполнения которого не нужно никакое оборудование. Упражнения подходят для любого уровня физической подготовки, можно делать людям, которые имеют грыжи, протрузии и остеохондроз поясничного отдела позвоночника. Включайте видео, когда почувствуете дискомфорт в поясничном отделе, но если вы испытываете боль при выполнении упражнений, то стоит обратиться к врачу, не занимаетесь самолечением. 00:00 вступление 00:20 упражнения #гимнастикадляспины #лечебнаяфизкультура #упражненияотболивспине #здороваяспина #упражнениядляспины #болитспина #больвспине #лфк #лфкдляспины #гибкаяспина #красиваяосанка #позвоночник #гибкаяспина #здороваяосанка #красиваяосанка #упражнениядляосанки