Уттхита Триконасана со стулом

Пример использования опоры в позе Уттхита Триконасана, для сохранения бокового вытяжения позвоночника, когда жесткость тела не позволяет выполнить правильно полный вариант позы. «Уттхита» значит протянутый, вытянутый, «трикона» («три» — три, «кона» угол) — треугольник. Это поза вытянутого треугольника. Эта поза приносит пользу ногам и рукам, снимает жесткость и тугоподвижность суставов; помогает вытяжению позвоночника и снятию напряжения; раскрывает грудную клетку, что улучшает настроение, дает прилив сил; делает эластичными и укрепляет сосуды; тренирует вестибулярный аппарат.