Уттхита Триконасана - чек лист по правильному выполнению #асаныйоги #долбышев #yoga365

✅Чек-лист для корректного выполнения Уттхита Триконасаны Большинство даже опытных йогов делают эту асану неправильно! Проверьте себя по этим 6 пунктам: 1️⃣Ноги шире плеч в 2-3 раза 2️⃣Задняя стопа - под 45°, т.е. пальцы задней стопы внутрь, передняя стопа смотрит вперед 3️⃣Вытягиваем руки в стороны и опускаем ладонь за переднюю стопу (на голень, если растяжка не позволяет) 4️⃣Плечи должны оказаться на одной линии с пяткой передней стопы. Часто плечи уходят вперед, спина округляется. Нужно выпрямить спину, развернуть плечи. Нижнее плечо подать вперед, верхнее назад. 5️⃣Ноги сильные, напряжены 6️⃣Голову поворачиваем к потолку, смотрим на большой палец руки ✅Чеклист по Паривритта Триконасане я выложил в моем ТГ-канале yoga365ru (ссылка в шапке [club88907489|@yoga_365]). Заходите, проверяйте себя! Еще 365 асан можно отстроить на моих занятиях в Пране или на Варги, 40. А мои ученики говорят: «на занятиях у Игоря Долбышева асаны осваиваются быстрее всего» #йога365 #триконасана #асаныйоги #долбышев #йог #учительйоги #инструкторйоги #йога #йогадляначинающих #йогавмоскве