Кинезио йога с Петром Егоровым 5 занятие #КинезиоЙога #МышечныеЛинии #НейроинженерингАсан

Практическое занятие по проработке Мышечных линии рук. Подведение тела к балансам на руках (Бакасана, Эка пада бакасана, Бхуджапидасана, Пурвоттанасана) 00 - 07 - Разогрев рук и ног 07 - 12 - Массаж мышц шеи 12 - 13 - Массаж лица и головы 13 - 16 - вытяжение разных частей рук, укрепление запястий 16 - 21 -развитие подвижности рук в разных направлениях 21 - 24 Срединное (рёберное) дыхание и успокоение 24 - 37 отработка траекторий движения рук с использованием гимнастической палки 37 - 46 отработка положения рук в упорах 46 - 52 освоение Бакасаны и Эка пада бакасаны 52 - 58 освоение Бхуджапидасаны 58 - 64 освоение Пурвоттанасаны 64 - 69 рассмотрение схем 4-х мышечных линий рук 69 - 70 расположение меридиана лёгких 70 - 72 использование тарелки для вытяжения языка На занятии использовались: - круглая палка (диаметр 2-3 см, длинной около 1 метра, до 1,5 метра), - 1 мячик для тенниса, - 2 табурета (или стулья с твёрдой поверхностью), - Блок для