Скольжение пятками по полу

Упражнение можно делать двумя ногами или по одной. При проблемах с коленями (гонартроз, артрит, повреждения мениска) - делаем двумя ногами медленно на 5 счетов в одну сторону, пятки соединены вместе. Подробнее об этом упражнении - Платформа INSPIRE Группа Вконтакте Телеграмм канал