Ба Дуань Цзин (Восемь отрезов парчи)

Этот комплекс по праву считается жемчужиной Оздоровительного Цигун, так как он не только очень прост, по и эффективен. Научно доказано, что выполнение комплекса улучшает состояние дыхательной системы, подвижность суставов, укрепляет ноги и руки, нервы, а также восстанавливает энергетический бананс организма. Исходное положение 1. Возведение ладоней к небу - нормализует работу внутренних органов 2. Стральба правой и левой руками в позе лучника. 3. Одна рука в воздухе - нормализует работу желудка и селезенки 4. Взгляд назад - предотвращает различные заболевания 5. Наклон туловища - снимает сресс 6. Скольжение рук по спине, ногам и касание ступней - укрепляет почки 7. Пристальный взгляд и удар кулаком - повышает силу 8. Подъем и опускание на пятках - излечивает от болезней