Как прыгать с трамплина на лыжах - техника безопасного прыжка и упражнения для начального уровня

Разбираемся, как прыгать с трамплина на лыжах - техника безопасного прыжка и упражнения для начального уровня. ➤ Лыжи - ➤ Защита - ➤ Крепления для лыж - ➤ Термобелье - ➤ Куртки - ➤ Штаны - ➤ Горнолыжная школа Anton Ski School - ВАМ ПОНРАВИТСЯ⇩⇩⇩ ➤Боковое скольжение или плоское ведение на лыжах - ➤Упражнения для лыжников-новичков. Как научиться катать на лыжах, без использования ПЛУГА - ➤Что такое фрирайд на лыжах и сноуборде. Тренеры школы фрирайда делятся опытом и рекомендациями - Чтобы не получить травм, для прыжков с трамплинов необходимо сначала овладеть базовым и уверенно средним уровнем катания. Дополнительно помогут батут и акробатика, с их поддержкой вы сможете комфортно чувствовать себя в прыжке/полете. Для начала занятия нам потребуется: 1. Трамплин. Для этого необходимы лопата и два сноубордиста, либо готовые конструкции и дропы. Если строить трамплины вы не планируете, то можно попрыгать и на естественном рельефе. Но амплитуда такого прыжка и особенно приземление будут менее прогнозированы. 2. Защитный шлем. 3. Лыжи: не с обрубленными пятками для стабильности при приземлении. 3 фазы прыжка с трамплина: подъезд к препятствию, прыжок и уезд с препятствия. Первая и последняя фазы тренируются только в реальных условиях. Прыжки можно тренировать на батуте. Начинаем с разминки: - прыжок: поп, поп 90°/180° - смена канта в прыжке - приземление: низкий сед, поп в низкий сед Когда все готово можно переходить к упражнениям: - прыжок солдатиком - прыжок через поп - спид чек - прыжок с олли - олли в движении - прыжок с олли с трамплина После тренировок с солдатиком и остальным можно попробовать простейшие трюки: - группированная позиция на вылете - шифти - грэб 00:00 - начало 01:40 - упражнения 02:01 - солдатик 03:17 - поп 06:20 - олли 10:19 - выводы Присоединяйтесь к нам в соцсетях ⇩⇩⇩ ➤ Instagram ➤ Facebook ➤ Youtube с полезной информацией Интересное в нашем блоге: ВАМ ПОНРАВИТСЯ⇩⇩⇩ ➤ - Модельный ряд ICELANTIC #keeperstore #лыжи #прыжки