Гиревая восьмерка с гирей 24кг! Супер упражнение для борцов и ударников и всех любителей ЗОЖ

Незаслуженно забытое и редко встречающее упражнение “Гиревая восьмерка“ Меж тем упражнение весьма специфично и довольно сложно в исполнении. За счет скручивающих, вращающих и маховых движений упражнение отлично подойдет как подсобка для борцов и ударников. Хорошо прокачивается кор и мышцы рук, а так же неплохая работа на координацию. В видео представлено два варианта упражнения. Первый более легкий, с него и стоит начать осваивание и отработку или выполнять его с более тяжелым снарядом, и уже позже можно переходить к основному более сложному варианту. Тут главное не торопиться и не дерзить с весами. Начните с минимальных, что есть у вас в запасе и лишь после того как будете уверено крутить восьмерку не менее 20 раз, можно переходить к гире большего номинала. Рекомендовано к применению!!!)И как всегда проверено на себе! ЕСЛИ ПОНРАВИЛОСЬ СТАВЬТЕ ЛАЙКИ И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ. Я вконтакте Я в инстаграмм