Остео-Йога (упражнение на ГКС: грудино-ключично-сосцевидная мышца)

Серия упражнений на ГКС (грудино-ключично-сосцевидная мышца) ⠀ ✨Данные упражнения помогут сразу же устранить тяжесть в голове, улучшат венозный возврат и питание головного мозга, его функцию. Работа с ГКС позволит также сбалансировать вегетативную нервную систему, вестибулярную функцию, опорно-двигательную, улучшит зрение, сделает плечевой пояс более расслабленным, а дыхание более наполненным. ⠀ ⚕️Техника выполняется методом миофасциального релизинга (МФР) Вводим ткань в лёгкое преднапряжение, до первого тонкого барьера сопротивления тела, затем ждём расслабления. И так переходим от барьера к барьеру, сопровождая вниманием и дыханием. ⠀ ❗Очень рекомендовано использовать упражнения в случае: ⠀ ✔️Головной боли ✔️Общего упадка сил ✔️Депрессии ✔️Бессонницы ✔️Общего напряжения тела ✔️Похмельного синдрома ✔️Тревожности и панических атак ✔️Плохого зрения