Успокаивающее дыхательное упражнение 15 минут

«Полное йоговское дыхание» Еще одна базовая дыхательная техника, которая применяется во время практики йоги. Ее также можно использовать отдельно в течение дня, чтобы снять усталость, нервное напряжение, вернуть силы и ясность в голове Что дает эта практика? ✔️Увеличивает дыхательные объем легких, тем самым улучшает приток крови и кислорода ко всем тканям организма, ✔️снимает напряжение, депрессию, нервозность, стресс и тревогу ✔️улучшается работа лимфы и метаболизм, избавляет от отеков и восстанавливает иммунитет Выполняйте практику ежедневно по 10-15 минут. Совмещайте с практикой асан, а также выполните это дыхание перед медитации в качестве «сонастройки» со своим телом И пусть все мои практик будут вам во Благо🙏 20 лет восстанавливаю здоровье и молодость через движение и Аювреду. Делюсь практиками йоги, дыхания и методами АЮВРЕДЫ на моей странице: Моя страница Мой телеграмм #пранаяма #йога #пилатес #здороваяспина #дыхание #дыхательныепрактики #йогадляначинаюших #упражнениядляспины #йогапередсном